求翻译：发现中学生的身体素质逐年先降，许多人越来越肥胖。发现这些现状是因为他们学习紧张，体育锻炼少、较少参加家务等体力劳动、饮食不均衡造成的。有专家建议中学生们少上网聊天，保证睡眠，每天运动一小时和吃蔬菜水果，不吃垃圾食品。这样才可以唯持身体的健康。是什么意思？