求翻译：俗话说的好生命在于运动，只要活着的人都在运动，锻炼有益心脏，血压和健美的身材，会减少得病，使人对普通的小病都不用去医院，还可以增强寿命，使自己的思维和动作都更加敏捷。还等什么，现在就开始锻炼吧！是什么意思？